¿Cuáles son los cuidados post parto que toda mamá tiene que seguir?


Claramente toda mujer que ha tenido la gran dicha de ser mamá sabe que luego del parto lo primordial es cuidar, proteger y darle mucho amor a su bebe, además de que se convierte en una etapa hermosa como emocionante de su vida, pero sin embargo también están conscientes que después del parto también tendrán que pasar por una etapa de grandes desafíos físicos como emocionantes, los cuales se vuelven muy difíciles, ya que ellas no están preparadas.

Por ende es ideal que después de dar a luz las mujeres tengan los cuidados postparto adecuados para su recuperación máxima, claramente después del parto una mujer sí o sí necesita por lo menos seis semanas para que su cuerpo se recupere plenamente de todos los cambios del embarazo, por lo tanto necesita descansar y tener cuidados especiales en dicho periodo de tiempo, es por esta razón que hoy les vamos a explicar a todas esas mamás primerizas cuales son los cuidados que deben tener en el postparto.

Para empezar, es necesario que luego que des a luz laves tu vagina por lo menos 5 o 6 veces al día con agua tibia y un jabón neutro, debido a que por lo menos los primeros 15 días después de dar a luz estarás botando un sangrado acompañado de tejido con cuajos de sangre que se encuentran en tu útero, además lo recomendable es que uses toallas sanitarias y no tampones, ya que este tipo de desperdicios no pueden permanecer en tu vagina.

Luego del parto tu útero se empezara a contraer para retomar su tamaño original, por ende empezaras a sentir cólicos bastantes fuertes por lo menos los primeros 6 días, estos cólicos normalmente aparecen o empeoran en el momento de amamantar al bebe, debido a que en dicho proceso se segregan las hormonas que contraen el útero, por lo tanto debes comenzar a amamantar lo más rápido posible a tu bebe para que de esta manera se pueda favorecer el sello de los vasos sanguíneos y así tu útero retornara más rápido a su tamaño habitual.

Claramente en el momento del parto perderás muchísimas energías, por lo tanto, debes recuperarlas al máximo, así que lo ideal es que por lo menos los primeros 5 días después de dar a luz solo cuides, amamantes al bebe, comas bien y duermas lo suficiente, por ello trata de dormir en las mismas horas que lo haga tu bebe, lo más recomendable es que le pidas ayuda a un familiar para que te ayude esos días con las tareas del hogar.



Durante los últimos meses del embarazo y las primeras semanas después de dar a luz tus piernas y pies estarán hinchados, cosa que es muy molestosa, para ello trata de acostarte mucho, además mientras lo hagas mantén las piernas elevadas para que este síntoma desaparezca.

Muchas mujeres en el postparto sufren de estreñimiento, si ese es o llega a ser tu caso, te recomendamos que realices caminatas lentas, ya que esto estimula al tránsito intestinal y por lo tanto regresara tu organismo a la normalidad, de igual forma también debes tomar mucha agua, líquidos en general y comer muchas frutas.

Durante los primeros 5 días después del parto es recomendable colocar hielo en un pañuelo y colocarlo en la herida de la episiotomía para bajar la inflamación, también tendrás que aplicarte la pomada que te mande el doctor, bañarte a diario con agua tibia y con un jabón neutro para mantener la herida totalmente limpia.

Normalmente luego del parto tus senos se llenarán mucho de leche, tanto así que sentirás que te van a estallar, te dolerán mucho, en esos momentos coloca paños húmedos y fríos en tus senos, de esta manera reducirás mucho el dolor, también trata de amamantar muy bien a tu bebe, pero si lo deseas puedes extraer un poco de leche con un sacaleches y así aliviarás el dolor.

Ten en cuenta que luego de dar a luz si deseas recuperar tu figura normal debes realizar ejercicios, por ello ve a un gimnasio o realiza ejercicios y trota por tu cuenta, pero esto lo debes hacer 15 días después del parto no antes.

Pero también es netamente vital que comas balanceado para recuperar las energías perdidas.

Como eliminar las toxinas de nuestro cuerpo


En este artículo te daremos unos breves tips para eliminar esas toxinas indeseadas de nuestro cuerpo, a continuación te enumeramos los tips.

1. Tomate un vaso de  jugo de limón pero con agua tibia en las mañanas sin a ver comido ni probado nada, es decir, en ayuna, esto te ayudara a limpiar todo el organismo y lo puedes hacer solo dos semanas seguidas.

2. Duerme bien, acostumbraste a dormirte a la misma hora todos los días y a dormir las ocho horas necesarias, esto te ayudara a descansar lo necesario y tu cuerpo se sentirá totalmente relajado, libre de estrés y empezara a botar esas toxinas.

3. Disminuye los vicios y si es posible libérate de ellos, evita consumir alcohol y tabacos en exceso.

4. Come adecuadamente, para esto trata de masticar bien los alimentos, esto hace que comamos moderadamente, que nos sintamos llenas y satisfechas sin la necesidad de estar comiendo a cada rato, esto hace que evitemos el reflujo y la inflamación de nuestro estomago.

5. Respira constantemente aire puro, abre las ventanas de tu casa, esto sin duda alguna te ayudara a liberarte de las toxinas.

6. Camina constantemente, sube y baja por escaleras, trata de estar en movimiento todos los días, esto te ayudara mucho.

7. Evita pintarte a cada rato las uñas, ya que los esmaltes traen muchos químicos que en muchos casos suelen ser muy fuertes y dichos químicos son absorbidos por nuestro cuerpo.

8. Preocupante menos, esto es uno de los mejores tratamientos para liberarte de las toxinas, ya que cuando nos estresamos o preocupamos le traemos cosas negativas a nuestro cuerpo.

Como tener el cabello perfecto


Es totalmente normal que envidiemos el cabello de otras mujeres, ya que cualquier mujer quisiera tener el cabello largo, hidratado y con un brillo espectacular, pero muchas mujeres no saben cómo lograrlo, si ese es tu caso ni te preocupes en este artículo te daremos unos tips para que tengas el cabello soñado.

Lo primero que debes hacer es colocarle una funda de seda a tu almohada ya que esta disminuye la fricción con tu cabello evitando así que se quiebre, además hace que tu cabello mantenga la hidratación.

Mantén siempre tu cabello hidratado, lo mejor para eso es usar unas grandes cantidades de baños de crema después del champú y al lavar tu cabello enjuágatelo con agua tibia esto ayudara a que tu cabello agarre mejor el baño de crema, es decir, tu cabello absorberá totalmente el baño de crema y evita también planchártelo y secártelo demasiado.

Corta las puntas de tu cabello cada cierto tiempo de nada vale tener un cabello largo si las puntas están secas y quemadas, eso aunque no lo creas se ve espantoso.

Peina siempre tu cabello de abajo hacia arriba así evitas juntar todos los nudos en uno, peina tu cabello con delicadeza así evitas que se quiebre constantemente y además trata de no tocar tu cabello a cada rato ya que tus manos lo maltratan y lo ponen grasoso en exceso.

Como comer sano antes y después de ejercitarnos


Siempre debemos tener en cuenta que antes de hacer ejercicio debemos comer sano y alimentarnos muy bien ya que la idea es estar en plenas condiciones para hacer las actividades físicas al máximo.

Es recomendable comer tres horas antes de hacer ejercicio para que nuestro cuerpo haga normalmente la digestión, empecemos a sentirnos con muchas energías y podamos hacer nuestra actividad física normalmente, lo normal es que si vas hacer las actividades físicas en la mañana debes comer balanceado, es decir, unas rebanadas de pan, con un toque de aceite de oliva, lechuga, tomate y jamón, tomarte un vaso de leche o de un jugo natural  y comerte una fruta. Si por otra parte te vas a ejercitar en la tarde, debes almorzar muy por ejemplo, arroz aliñado, pollo a la plancha, papas horneadas o un plátano y un vaso de jugo natural. En este caso cuando nos alimentamos sano y balanceado nuestro cuerpo se sentirá satisfecho proporcionándonos mucha energía.

Luego de hacer ejercicio no podemos dejarnos ganar por las tentaciones, evitemos los dulces y grasas, por lo general antes de comer debemos esperar mínimo una hora después de habernos ejercitado y comer sano como por ejemplo unas rebanadas de pan integral con pollo y vegetales, o comer vegetales horneados o una tasa de cereal con leche y una fruta, además no podemos olvidar tomar bastante líquidos.

Lo que toda mujer debe saber sobre belleza


Para lucir bella no quiere decir que tienes que tener los maquillajes más costosos o pasar por tratamientos dolorosos o de mal gusto, solo debes poner en práctica algunos truquitos que te vamos a enseñar hoy.

Lo primero y lo más importante no importa que tan seca, normal o grasosa este tu piel, debes usar todos los días una crema hidratante ya que estas cremas dejan tu piel muy hidratada y evitan un envejecimiento prematuro.

Otro producto que no puedes dejar de usar es el protector solar, este no solo reduce el riesgo de sufrir cáncer en la piel sino que además te protege del envejecimiento ya que cuando exponemos nuestra piel al sol, los rayos UV nos atacan completamente y es por ello que empiezan a marcarse más las lineas de expresión, salen machas en la cara, salen arrugas y con el protector solar evitamos un envejecimiento antes de tiempo.

Utiliza un buen limpiador, ya que solo con agua y jabón tu piel no quedara totalmente limpia, evita lavarte la cara más de dos veces al día ya que por lo general cuando las personas se acostumbran a lavarse muchas veces la cara al día notan rápidamente que la piel del rostro se empieza a poner muy reseca y áspera, también te aconsejamos a que utilices un exfoliador facial uno o dos veces al mes para que retires totalmente cualquier deciduo de maquillaje acumulado o retires los deciduos de piel muerta que te quedan.

Utiliza pinceles y brochitas de buena calidad, es decir, por lo general siempre buscamos los productos de belleza de marca y dejamos de lado lo demás, si utilizas un pincel o una brocha de mala calidad no vas a obtener los resultados deseados, las brochas y pinceles deben ser suaves y al utilizarlos deben retener el producto ya sea la sombra, el rubor, entre otros  y al usarlo deben distribuir correctamente el producto de belleza, por lo contrario si utilizas una brocha y la mojas en el rubor y antes de que la brocha llegue a tu cara a botado todo el producto es porque esa brocha es de mala calidad.

Hidrata muy bien tu cabello, utiliza baños de crema y acondicionadores después de usar el champú, esto evitara que tu cabello este seco, quemado y que se te enrede mucho.

El color rosa es tu mejor aliado


El color rosado es un color muy bonito que simboliza amor e inocencia y sin duda alguna puede ser de gran ayuda para que las mujeres se vean más joven, además este color le sienta muy bien tanto a las mujeres blancas como a las morenas y es un color que puedes usar en tu look del día a día tanto de día como de noche porque igual se te vera muy bien, el maquillarse de color rosado te hará ver más joven y tierna, es por ello que el color rosado dejo una marca en el año 2017.

El color rosado le quita unos cuantos años a las mujeres mayores, el maquillarse con sombras, pintalabios, rubor y esmalte de color rosado las hace ver más joven y llena de vida, ya que este color hace ver menos las facciones y las iluminan radicalmente, puedes utilizar colores claros o optar por colores más llamativos como el fucsia.

Si no estás muy segura has la prueba y maquíllate de color rosado y tu misma veras que te quitaste unos cuantos años de encima y si eres de las mujeres que porque eres mayor crees que estos colores son para jovencitas quítate ese chip de la cabeza y atrévete a hacer ese cambio.

Errores típicos que dañan la piel


En este artículo te hablaremos de algunos errores que cometen muchas mujeres y es por ello que terminan con el cutis lleno de granitos.

El más grande error es no limpiarse completamente el rostro, es decir, lo primordial es que por lo menos una vez al mes te realices una limpieza profunda con un exfoliante facial ya que si no lo haces tu piel estará todo el tiempo con residuos de maquillaje, los poros tapados y con restos de piel muerta que a la hora de maquillarte no te agarrara bien el maquillaje y la piel se te vera totalmente grasosa.

Antes de dormir debes lavarte la cara por nada del mundo te quedes dormida con maquillaje en el rostro, ya que en el momento que dormimos es cuando nuestro rostro lleva a cabo directamente su regeneración como también su reparación y si los poros están tapados con todo el maquillaje y suciedad no pueden oxigenarse y es allí donde empiezan a salir espinillas, barros y rojeces.

Además deben tener presente siempre que no pueden aplicarse el maquillaje con los pinceles sucios, el evitar el maquillarse con pinceles sucios es acabar con esos granitos indeseables y tener un cutis más limpio y sano, por si no lo sabías las bacterias y gérmenes que se encuentran en tu piel se adhieren a los pelos del pincel en el momento que los utilizas y se quedan justo ahí reproduciéndose.

Cuida mejor tu rostro


Lo primero que debemos de cuidar de nuestro rostro es el contorno de nuestro ojos, ya que es la zona más fina y delicada de nuestra cara, si te das cuenta es la primera zona afectada cuando se empieza a envejecer, además salen ojeras, bolsas, se marcan las líneas de expresión, luego las populares "patas de gallinas" y directamente las arrugas, es por ello que debemos darle un trato diferente a esta zona para evitar el envejecimiento prematuro.

Lo primero que debes hacer si o si es descansar lo suficiente, dormir las ocho horas, tomar bastante líquidos y comer más sano, deberás utilizar una crema facial distinta a la que usas ya que la misma crema no funciona en todas las áreas de nuestro cuerpo deberás utilizar cremas faciales y tratamientos que sean ideales para aplicar el contorno de los ojos, como también deberás evitar el maquillaje en exceso ya que lo que se quiere es cuidar la cara y algunos productos de belleza nos dejan deciduos que producen que nuestra piel se ponga reseca y algo elástica produciendo así el adelanto del envejecimiento.